КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Вы знаете, что у нашего сознания есть прекрасный способ взаимодействия с миром — это режим осознания. Потому, что когда мы живем осознанно, то понимаем, что сами «искажаем» реальность: слишком много думаем (особенно по ночам), анализируем, оцениваем, прогнозируем будущее, погружаемся в прошлое. Из-за этого не можем уснуть, отдохнуть, чувствуем себя разбитыми и несобранными. Гораздо легче, когда наше сознание находится здесь и сейчас.
Но, как жить здесь и сейчас? Я Вас научу!
Когда мысли Вас одолевают, а чувства накрывают волной, вам поможет это упражнение.
Самый простой и очень эффективный способ – это оглядеться вокруг себя и, если того позволяет обстановка, то вслух (если не позволяет — то про себя) начинайте перечислять окружающие Вас предметы. Вот буквально, все! Например – «Напротив меня шкаф, он высокий, коричневого, цвета, рядом окно, белый подоконник, на полу ковер…» и так далее.
Как это работает? Дело в том, что таким образом, вы останавливаете мыслительный поток и концентрируете Ваше внимание на настоящем моменте на «здесь и сейчас». Это на столько эффективный метод, что им можно улучшить свое состояние, даже при панической атаке!
Начните уже сегодня! В начале Вам может показаться, что это как-то не естественно, но со временем Вы привыкните и такой способ станет для Вас привычкой. Очень полезной привычкой!
Цены на лечение алкоголизма/наркомании
Особенно, если вы живете с зависимым человеком, где мысли так и скачут от «сколько это может продолжаться?» до «что же будет дальше?» — очень полезно практиковать состояние «здесь и сейчас»
А как вам удается быть в настоящем моменте?
У Вас остались вопросы? Вам нужна помощь?
Скорее обращайтесь на нашу консультационную линию, и мы поможем вам — 8 (978) 087-12-34 (Бесплатно по РФ, анонимно, 24/7)
Закажите бесплатную консультацию
Не откладывайте, сделайте это сейчас!
Дата публикации: 24.06.2020
Последнее изменение: 24.09.2024